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2017年10月23日 14:08:47
来源:四川新闻网
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  体育场上经常会说一句话,伟大的对手成就伟大的比赛。没有莱昂纳德、没有帕克,勇士面临的并不是最强大的马刺。但还好有吉诺比利,能够逼他们至少打起七分精神东海县驼峰中心卫生院男科专家挂号冬季游泳的好处与坏处有哪些呢?冬天的天气越来越冷,那么一些游泳爱好者们还是坚持着去游泳,冬天游泳和夏天游泳有什么区别呢?那下小编就给你们讲讲游泳的好处吧。 冬泳的好处: 1,参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也较少罹患其他疾病。 2,祛病抗衰,对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程。 3,冬泳像血管体操一样,增加血管弹性,加速血流速度,可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化,预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。冬季游泳的好处与坏处 4,可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。 5,可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加。 6,冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7,冬泳可延缓神经系统,特别是中枢神经的衰退。 8,冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗,故消化能力增强,所以,食欲大增,全身代谢功能普遍增强。 另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。 任何事情都具有两面性,做为一种很特殊的锻炼活动,冬泳更不例外。正确冬泳,科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术,在水中可以自然游泳20分钟以上。 注意事项: 1,从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。 2,每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好,不过,早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3,要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,大约要5分钟,然后再下水。 4,在水中游泳按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验,14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟,以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象,10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!!!! 5,整理活动:出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常。 6,冬泳前不要喝酒,冬泳后不要烤火取暖。连云港包皮包茎过长手术要多少钱  MMA(综合格斗)推广人、教练徐晓冬KO雷公太极掌门雷雷,成了近日网络热搜话题。 者昨日专访北京体育大学武术学院院长张强强,他表示对这个事件应从多个角度进行看待。中国武术是一个大的体系,分套路和实战(散打)两部分。作为武术的一个分,太极也分为套路和具有技击性的推手两部分。针对武术技击性下降的论调,张强强称这一说法并不准确,武术的技击性这些年一直在提升循环学说:由于心脏有节律的搏动,血液不停地在全身循环流动,成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时,就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位,加之地心引力的影响,这些有害物质就很容易在足部沉积下来,造成局部皮肤组织变异的现象,如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部,可促进局部循环、血流通畅,最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外,恢复脏腑器官的正常功能。  全足程序  1、;自上向下移动;基本反射区,从肾rarr;输尿管rarr;膀胱共3~4分钟。  2、;点压;足大拇趾,1分钟后,接着;横向来回移动;5趾头,1分钟,共计2分钟。  3、;横向来回;足趾和足底交界处,共2分钟。  4、 同时;横向来回;斜方肌,肺。;自下向上;气管共计2分钟。  5、 ;自下向上;甲状腺与食道共1分钟。  6、 ;点压;左足心脏、脾脏,右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。  7、 ;围肾打圈;腹腔神经丛1分钟。  8、 同时;从上往下移动;胃、胰、十二指肠共2分钟。  9、 ;自上向下点压;小肠1分钟。  10、采用;回形旋转方式;,右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠rarr;肓肠rarr;回肓肠rarr;升结肠rarr;横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠rarr;降结肠rarr;乙状结肠rarr;直肠rarr;,共3分钟。(注:呈;回形;其目的是能使双足同步便于记忆,双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后,应力求;准确方向;效果会更佳)  11、 ;移动点压;足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。连云港韩式包皮哪家医院好

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