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明星资讯腾讯娱乐2017年10月20日 05:54:33
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排毒是养生的热门话题,只有排完毒,人体才能吸收营养,那么男人排毒养颜吃什么怎么吃呢?下面养生之道网为您介绍男人排毒养颜吃什么怎么吃,看看吧。男人排毒养颜吃什么?男人排毒养颜吃什么:肝脏排毒1、胡萝卜胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。2、葡萄葡萄可以帮助肝脏排毒,清除体内垃圾,还能增加造血机能。3、无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低肝脏内铅的浓度。男人排毒养颜吃什么:肾脏排毒1、山药山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖泡制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。2、黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。3、冬瓜冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。4、樱桃樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。男人排毒养颜怎么吃?男人排毒养颜怎么吃:少盐排毒长期摄入大量的盐对健康的影响和危害非常大,不仅会诱发高血压,还可能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病。食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外,每排泄1000毫克的钠,同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响骨骼的正常生长。没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力,从而释放了部分对细胞不利的因素,这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人,应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人,平时并没有办法控制食物中盐的含量,因此建议每周吃一次无盐餐,让肠胃和血管得到充分净化。男人排毒养颜怎么吃:细嚼排毒在食物进入人体后,血糖会升高,到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。如果进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽能使血液中的葡萄糖含量增加,在吃过量食物之前就会有吃饱了的感觉,所以有排毒减肥的作用。男人排毒养颜吃什么怎么吃,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。女人是经不起岁月的摧残的,当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。女人的皮肤问题,身材问题,气色问题,最离不开的就是排毒养颜了。下面就为女性朋友介绍一些排毒养颜的妙招,一起来看看吧!1、心经:最准确的自我体检法心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45deg;,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!2、三焦经:让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!3、肺经:让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。;肺主皮毛;,经常敲打肺经的同时,保每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!4、心包经:让你吃不胖从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。心包经的始端在心脏,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!5、大肠经:帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!6、小肠经:拥有纤细手臂小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!7、膀胱经:让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少;午乏;,让你的精力格外充沛!8、胆经:让你头发黑亮胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!9、胃经:让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!

现在美容护肤不是很多女性在关注的事情,越来越多的男人们也开始寻找各种解决痘痘的方法,男士的祛痘方法和女性是不一样的!男性的肌肤和女性本就不同,所以在选择该怎么祛痘的时候需要考虑自身的因素哦,男士该怎么祛痘呢,一起来看看中药祛痘是怎么回事吧!  脸上痘痘多治不好 中药帮你忙  现在的这个社会大到谈婚论嫁,小到找工作,都非常的注重外在的形象!所以男士们平时也要多多注意自己的肌肤健康哦,现在长痘痘也是很多男性的困扰,很多的男性朋友们都开始寻找各种解决痘痘的办法,一起来看看小编搜集的这些中药祛痘法吧!  1、连翘  连翘抗菌谱很广,有明显的抗炎作用,可促进炎性屏障的形成,降低毛细血管通透性,减少炎性渗出,消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用,减少皮肤过度油腻,对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤,减少青春痘和毛囊炎的发生。  2、金银花  含有樨草素,能强力渗透毛孔,具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞,有利于皮脂的正常排出,预防皮脂淤积而形成粉刺。  3、野菊花  药理实验明,野菊花是天然;抗菌素;,能抑制和杀灭数十种细菌。因此,被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时,用野菊花水洗面,可迅速控制局部炎症,防止由青春痘所致的色素沉着。  4、苦参  清热、泻火、解毒、祛湿、止痒功效明显,对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多,减少皮脂淤积而形成粉刺,保持皮肤平滑光洁,是防止青春痘的主要药物之一。  5、地榆  经特殊方法加工所产生的有效成分,能渗入毛囊深层,强力杀菌,迅速消除青春痘初起的红肿,地榆兼有收敛作用,能收缩粗大的毛孔,使皮肤洁净细腻。  6、丹参  有改善血液循环,抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖,控制青春痘发生;此外,女性月经来潮前,体内雄激素增多,刺激皮脂腺分泌旺盛,易生痤疮,丹参能抑制体内雄激素,减少皮脂分泌,预防;特殊时期;出现青春痘。  男人也怕痘 内养外调快速祛痘  MM想祛痘很正常,男士祛痘也是我们应该重视的.男人工作的压力比较大,而男性的皮脂分泌量是非常旺盛的,所以皮肤就特别容易长痘的,爱美男士怎样远离痘痘的困扰呢?下面都是适用于男士护肤的小窍门,一直在寻求男士祛痘方法的你,不妨看看.

第一次带宝宝外出,即使只是在小区里转一转,你也不能等闲视之。如果是带宝宝去远一点的公园,就更要准备充分了。  1、检查你的妈咪包  带好尿布、湿纸巾、替换衣和其他所有可能需要的用品。  2、了解使用方法  出门之前,搞清楚婴儿汽车安全座椅、婴儿推车、婴儿背带等用品的使用方法。  3、简单原则  第一次外出别去太远或者没去过的地方,也尽量不要在外面待的时间太长。  4、找个帮手  如果可能,让你丈夫或者其他亲戚朋友跟你一块去,以便需要的时候能给你帮帮忙。  5、防止意外  有些人可能会对你的宝宝指指点点,甚至想伸手摸他。想好哪些是你同意他们做的,哪些是你不同意的。  6.、期望值别太高  第一次带宝宝出门别想干太多事。如果临时出了意外,也别太焦虑。  下雨天带宝宝出门注意事项  出门方式;;抱或背  适合对象:较小宝宝  基本装扮:大人用背带背起孩子(脸的方向要朝向自己),然后撑雨伞外出。再穿上雨衣、戴宽帽缘的防水帽,更可以达到全面防湿的效果。  安全对策:  1、找人一起同行:为什么需要找人同行呢?最主要的目的是,当你正在使用雨具时,可以有人帮你照顾孩子,而且行走在路况不明的地方,有人可以帮忙留意孩子,使危险性大为降低。  2、保持雨衣通风:家长将宝宝背负在身上,有时会直接将雨衣套在身上,可想而知,孩子在雨衣内吸收的空气必然比较稀薄,所以家长要留意雨衣内空气是否通畅,当发现宝宝有焦躁不安、冒汗、呼吸短促时,可能就是雨衣内太闷热了,这时家长就该到避雨处散散热气,以免孩子被闷坏了。  优点:孩子能获得更周全的照顾,而且无安全上的顾虑,可以安心排除意外状况发生,全面做好防雨措施。  缺点:  (1)长时间背负或怀抱,大人的体力负荷较重。  (2)把宝宝背在前面,遇到下雨天地面泥泞,若是家长不小心跌倒(视线被雨水及宝宝身体挡住),宝宝首当其冲,受到的伤害比背在后面来得更大。   出门方式;;推宝宝车  适合对象:较小宝宝  基本装扮:大人穿雨衣或撑伞,宝宝推车添加遮雨篷。  安全对策  1、注意遮雨蓬的密闭程度:发现宝宝有焦躁不安、冒汗、呼吸短促时,最好稍微掀开遮雨蓬,让新鲜空气注入。  2、家长先穿好雨衣,再打理宝宝车:出门前家长要先穿戴齐全,再去考虑宝宝的状况,因为坐宝宝车的宝宝安全性较高,反而是家长要多留意自己,试想如果你连自己都照顾不好了,如何保护孩子呢?  3、确定目的地有空间放宝宝车:例如去餐厅等公共场合,是否会造成他人的不便,当然也会有被偷窥的疑虑。另外,宝宝车是否好收叠也是很重要的,一方面可以避免占据太多空间,一方面也节省收藏时间。  4、特别需要人手帮忙:推宝宝车需要较多的体力,若有人同行,可以与他轮流推车,或者有人帮忙撑伞及照顾宝宝。  5、家长最好穿雨衣:大人一面要撑伞,一面要推宝宝车,在遇到突发状况时,容易手忙脚乱,如果是穿雨衣的话,注意力自然会集中许多,而且反应的时间更快。  优点:  (1)宝宝不用穿雨衣,感觉比较舒适。  (2)出门装备简单,不需准备一大堆雨具。  (3)行走在路上不用担心被水溅湿。  (4)大人的体力负荷小。  缺点:  (1)占据空间:宝宝推车的体积比其它雨具大且收叠不易,而且去餐厅类的公共场所,常会遭遇阻碍他人通行,须交付他人保管宝宝推车等诸多不便。  (2)宝宝推车通风较差:宝宝推车唯一可遮雨的用具就是遮雨篷,而且为了不让雨水渗入,其密封的程度需特别留意,相对的通风也会较差。  (3)家长易产生疏忽:家长操控宝宝推车在身体前方,一旦前方有突发状况,家长很难马上避开,特别是在路口转角,很容易被突然冲出来的车辆及行人冲撞。还有,宝宝推车上的雨篷会致使家长注意力减弱,曾经就有婴儿在宝宝推车内,脖子被卡住而窒息,但父母浑然未觉(窒息8分钟内未紧急抢救,可能会回天乏术)。   出门方式;;牵手  适合对象:会走路的宝宝  基本装扮:大人要为自己和小孩罩上雨衣,穿防水的鞋子,然后撑雨伞外出。若再戴上宽帽檐的防水帽,更可以达到全面防湿的效果。  安全对策  1、小心雨伞的尖锐处:撑雨伞时要特别留意雨伞的尖锐处,以免不小心刺到孩子,尤其是眼睛部位。  2、让孩子走马路内侧:马路外侧的危险度比内侧来得高,所以大人应该扮演好保护者的角色,不但要随时注意路况,更不要使孩子走在马路外侧,以免孩子被突来的车辆撞到或是被水泼溅。  3、随时留意路上积水和疾驶的车辆:有的马路上常有坑洞,每到下雨时,就会产生积水,有时孩子会不小心踩个正着,或是好玩故意去踩。加上来往的车辆常有不顾行人的粗鲁行为,经过积水时不会减缓车速,;哗;的就造成一大道水波,闪躲不及的结果便是被弄得一身湿。  4、年纪小的孩子不适合撑伞:孩子多半无危机意识,拿起雨伞就会到处甩来甩去,不小心可能会伤害自己或他人,所以真要让他自己拿伞,也要告知他拿伞攻击他人及雨伞的危险性。  优点:让孩子有机会学会照顾自己,例如穿脱雨衣、知道在雨中走路时要注意哪些情况,和大人出门时要如何互相配合等。  缺点:  (1)容易被水溅湿:路上有许多来往的车辆,当路过水洼附近,或是汽车的速度过快时,就很容易被溅起的脏水泼到。  (2)发生交通意外的几率高:下雨天的光线比一般日子差,无论是车辆或行人都很容易因此而发生意外。  (3)不易察觉孩子的状况:孩子有时会玩,故意去踩脏水,而且因为体型、高度的关系,孩子可能稍一不慎就会摔倒,父母往往无法察觉而立即做出防范。

  女人的容颜应该由内而外的保养,那么,女人吃什么抗衰老效果好?很多人都觉得女人过了25岁就应该开始保养,我们还是需要注意从饮食方面下点功夫,一些有着抗衰老功效的食物,大家可不能错过哦!人到中年,女人吃什么抗衰老效果好呢?鱼类比如:鲫鱼对于养颜美容、瘦身的人们,其实选择鱼肉,这是个很不错的选择,这不用担心会长胖,而且这一类的食物能够充分的摄入鱼肉中的营养物质,而且这也是天然的保健食物,下面就跟随小编一起来看看吧!鱼类食物中不仅富含优质蛋白质和钙,而且大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,对于动脉硬化有很好的预防效果,还具有保护脑血管的作用。因此,常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。而女性朋友们经常摄入这一类食物很有效果哦!花茶比如:玫瑰茶、菊花茶、茉莉花而养颜美容,那么我们选择喝茶,而花茶就是很不错的选择哦!坚持每天一杯花茶就是很不错的选择哦!其实在生活中女人喝鲜花茶的主要原因是鲜花具有独特的美容护肤作用。每天坚持饮用一杯鲜花茶,不仅能调整神经,帮助加速新陈代谢,提高肌体免疫力功效。而一些花朵对于淡化脸部色斑,改善肌肤暗黄、延缓皮肤衰老等都很有帮助哦!紫色类食物比如:紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆其实在日常的生活中,有很多这样的食物,而这一类的食物所具备的抗衰老功效让人很是喜欢。其实我们在生活中不妨多多摄入这一类食物。首先我们得明白这一类紫色食物中所富含一种天然色素--花青素,而这种花青素属于类黄酮物质,拥有很是强大的抗氧化能力,人们进食之后,这能够很有效的帮助清除体内有害物质自由基,帮助人们有效的抵抗衰老。而这些食物所富含的营养,赶上了维生素C和E,其实这些食物对于抗衰来很有帮助,女性朋友们,不妨多多摄入这一类食物吧!奶类比如:牛奶、酸奶、豆奶而对于女性来说,那么各种奶制品大家岂能错过呢?早餐一杯牛奶,这不仅能够摄入身体所需的营养,而且对于女性来说,这可是不错的延缓衰老食物哦!牛奶中的钙质吸收概率十分高,这也是新陈代谢不能或缺的物质哦!大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分,如果女性在日常生活中多多摄入,这不仅能很有效的维持身体健康,保持健康平衡,而且还能够有效的防止血管硬化。豆奶的营养吸收率最高,是女性生活中不能少的重要物质哦!蔬果类比如:葡萄、石榴、胡萝卜、核桃其实在中年女人的饮食原则上,我们应该尽量的减少油腻、辛辣食物的摄入,因为这一类食物的摄入过量,这不仅会导致女性出现肥胖,而且还会加速衰老,而女性要想延缓衰老,那么岂能错过这些蔬菜水果类。其实新鲜的蔬菜和水果中富含多种营养元素,例如:维生素C、维生素E、胡萝卜素等,而最佳的抗衰老元素就是胡萝卜素,这是维持人体健康的重要组成部分。而两种维生素却是延缓肌肤甩开的好帮手,保持青春永久美丽哦!那么多多摄入新鲜的蔬菜和水果,这能够很有效的促进肠胃的健康,清肠排毒,从内到外的改善机体,帮助延缓衰老。女人吃什么抗衰老效果好呢?而一到中年,那么一定要从以上五个饮食方面下手吧!这能够从内到外帮助延缓衰老哦!

  电脑一族每天都是面对着电脑,这样很容易造成眼睛干涩和疲劳,眼睛出现问题,自然会影响工作和身体,那么如何能够缓解眼睛干涩呢?  眨眼睛  眨眼动作是能让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的哦!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。  常喝绿茶、乌龙茶或是铁观音  茶叶中含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还可以预防眼睛干涩引起的干眼症。  熨目  即以手掌熨目,每天晨起或是睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环之作用。  滴眼药水  眼药水是否能润眼,一是看药水成分,二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。  梳头法  用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样能让头皮感觉有点热,主要是刺激头部的血液循环,疏通经络,这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的,所以这个对眼部保健也很重要。  热毛巾敷眼  热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。  打呵欠或是含酸梅  利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼泪倒是不错的方法,可有效的改善眼睛干涩。  眼呼吸凝神法  选空气清新处,或是坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。  以上就是为大家提供的解决眼睛干涩的方法,电脑族们可是必备的哦,如果出现眼睛干涩和疲劳了,不妨利用这些方法,也适当让眼睛得到休息。。

  饮食对于儿童健康有着很大的影响,所以很多妈妈们都很了解适合儿童食用的食物,但是对于儿童不适合吃的食物,你知道多少呢?今天小编就为大家介绍下儿童饮食中的;八戒;原则,妈妈们一定加以注意哦!  (1)戒多嚼泡泡糖  泡泡糖的主要成分中有橡胶和增塑剂。橡胶里加了硫化促进剂、防老剂等添加剂,均有一定毒性,吃多了会蓄积中毒。增塑剂虽然毒性低,但它的代谢产物苯酚在消化道再吸收会对身体有害。  (2)戒饮可乐型饮料  对于儿童不能多喝可乐这一点,很多家长应该已经有所了解了,但是对于可乐性的饮料恐怕还不是很熟悉吧!可乐型饮料就是指和可乐一样含有咖啡因的饮料,会对儿童的造成损伤,还会导致儿童多动症的问题,所以需要加以避免哦!  (3)戒多吃酸梅粉  酸梅粉(精)长时期多食后,会使胃中的酸含量明显增高,儿童的胃黏膜会被腐蚀,易发生胃、十二指肠溃疡。  (4)戒多吃糖  糖是不含钙的酸性食品。正常人体需保持弱减性,吃糖过多,就要消耗人体里的硷性物质钙,天长日久会影响儿童的骨骼发育。  (5)戒多吃鸡蛋  鸡蛋虽然是一种营养丰富的食物,但是吃的太多的话,对于健康是没有好处的哦!尤其是对于儿童来说,因为肠胃消化能力较弱,如果吃鸡蛋太多,不仅不能补充营养,还会导致肠胃出现健康问题,最终导致儿童出现健康问题哦!  (6)戒多吃罐头食品  罐头食品加工时都要加入一定量的添加剂。由于儿童发育未成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒功能都低,因此食用罐头会加重脏器的解毒排泄负担,甚至因某些化学物质的积蓄而引起慢性中毒。  (7)戒多吃橙汁、果汁或鱼油类滋补药  鱼油主要成分是维生素D和维生素A,如过多食用,会造成小儿维生素D、A中毒;维生素D过量会增加机体对钙的吸收,同时造成高钙血症,使肾脏、血管、气管甚至眼角膜及巩膜上也有钙沉着,表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。  (8)戒吃加人参的食品  人参有促进性激素分泌的作用,儿童吃了可能导致性早熟,严重者影响儿童的正常发育。  以上就是不适合儿童吃的食物,那么适合儿童的健康饮食又应该是什么样的呢?因为当下正是冬季,所以小编就为大家介绍两款冬季必备的健康食谱,非常适合儿童补充营养,同时抵抗冬季的寒冷哦!那么现在就具体的了解下吧!  冬季宝宝营养食谱一、茶树菇栗子煲牛柳  主料:牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇。  辅料:蒜片、甜椒丝等。  制作步骤:  1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳,用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆,待用。  2.起油锅将牛肉滑油断生,取出滤油。  3.另起油锅,下蒜片、甜椒丝爆香,然后放茶树菇和栗子进去翻炒,加酱油、砂糖,稍许蚝油,再加料酒和鲜汤少许,煮开后,放入牛柳,转小火盖上锅盖焖烧入味,然后转大火收干汤汁即可。  特色:牛柳鲜嫩滑口,栗子被烧得粉粉甜甜的,很适合孩子的口味。  营养点评  茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,对孩子的生长发育有益。  冬季宝宝营养食谱二、蔬菜浓汤  材料:土豆1/8个,西红柿1/4个,洋葱1/8个,青豆仁半汤匙,豆腐1小块,红萝卜1/8条,盐少许。  制作方法:  将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。  西红柿洗净切丁,洋葱去皮切丁,豆腐切丁备用。  将油锅热好后,先炒洋葱和胡萝卜,再放入其它材料,用小火煨炖至高汤浓稠,最后加入少许盐即可食用。  营养提示:浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,能够提供儿童充分的营养素。  结语:儿童的健康是非常值得家长重视的一件事,而饮食是对儿童健康影响最显著的一个因素,更是需要非常的重视哦!上述小编为大家介绍的这些儿童饮食的原则以及冬季儿童健康食谱,一定能帮助到大家哦!希望每个儿童都能够健康成长欧哦!

  老年朋友有没有过这样的现象,身体反复出现一些病症,却检查不出来原因?小编提醒您这种情况下要当心了,也许您患有;躯体化障碍;!到底什么样的情况我们称之为;躯体化障碍呢?我们又该如何预防呢?头晕,总感觉要昏倒,且胸腹部有股气在体内游走,人变得很难受。且消化系统也不好,胃胀,反复打嗝,不想吃饭,大便次数多,睡眠也不好。不少老年人都会有这样的感觉,身上东痛西痛,但去医院检查后,却什么毛病也没有。其实,这种状况在心身科专家的眼里,称之为;躯体化障碍;。其实,医学上关于躯体化障碍有明确的定义,它是指一种以多种多样,经常变化的躯体症状为主诉,而没有相应可实的器质性病变的神经症。症状可涉及身体的任何系统或器官,最常见的是胃肠道不适,头晕、头痛等。虽然起病及病程持续与心理、社会因素有关,但患者一般不承认是心理方面的问题,总是不断地到综合性医院作各种全身检查。据有关资料统计,全国这样的患者甚至占到了门诊量的7%,从而造成了医疗资源的大量浪费。老年人的隐形病症 躯体化障碍的表现中老年人造成躯体化障碍的原因很复杂,一般认为有以下几个方面:一是与心理因素有关,患者一般都伴有抑郁、焦虑、睡眠不好等症状;有家庭不和等人际矛盾;更年期症状;遗传;个性基础;产后随着激素水平的改变,身体、心理调适不当引起。对躯体化障碍的治疗一般从四个方面着手,心理疏导;抗抑郁、焦虑药物;改善睡眠;适当体育锻炼,因为病程长,病人体质都不太好。人们可以通过以下方式预防躯体化障碍的发生,如保持心理健康,受到刺激后,尽量与家人沟通;保持体育锻炼,身体好了,抵抗力增强,心身疾病也会减少;要有一点固定的兴趣爱好,这样可以转移注意力,不至于将身体的不适放大。其实老年人有一点兴趣爱好很重要,这样可以转移注意力,不至于将;躯体化障碍;的病情放大。老年朋友们还是保持良好的心理状态和有规律的运动比较好呀!女性痛经怎么缓解呢?专家推荐了一下的几种怪味食物对女性健康的重要作用,那我们不妨在日常生活中适当的食用一些。虽然说上述食物味道有点怪,但是营养价值是非常高的,所以我们要好好利用。  ;助素;香椿  香椿被称为;树上蔬菜;,是香椿树的嫩芽。它不仅营养丰富,而且具有较高的药用价值。有研究表明,香椿中所含的维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不不育症有一定疗效,故有;助素;的美称。  别看香椿味道特殊,它所挥发的气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。此外,它还是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。香椿还含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,常吃可有助于增强机体免疫功能,润滑肌肤,保健美容。须注意的是,香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。   女性健康卫士之大蒜  大蒜大家都知道吧,吃完大蒜谁敢开口说话。但是大蒜却是女性健康的卫士,大蒜中含有约0.2%的挥发油,其中的主要成分大蒜辣素具有杀菌作用。现代医学研究明,大蒜素具的抗菌作用对阴道滴、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用。  此外,大蒜中所含的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大量流行病学调查显示,在大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率明显偏低。专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。  榴莲缓解痛经  榴莲气味强烈,说它;臭气熏天;毫不夸张。头一次食用榴莲时,那种异常的气味使许多人;望而却步;。但在泰国,榴莲常被用来当作病人和产后妇女补养身体的补品。莲果中含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B和维生素C的含量都比较高。现代医学研究表明,从榴莲汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴莲蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用,能促进药物对病灶的渗透,可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症,如气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。  营养学专家认为,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用。  但中医认为,榴莲性质温热,若吃得太多,会令燥火上升,及出现湿毒的症状。此外,热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,不宜食用。肥胖人士和肾病、心脏病人也不宜食用。老人上了年纪肠胃吸收不好,同时胃口牙口也都变差了,吃起东西不香也没食欲,逐渐消瘦是在所难免的,可是本身体质就相对差的老人,如果再饮食上不能补充好,身体就更吃不消,现在越来越多的老人都是消瘦体质,如何才能对症帮助老人消瘦找到原因,并进行恰当的治疗呢?  (1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。  (2)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。  (3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。  (4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。

  都市白领顶着光鲜亮丽的外表,其实身体健康已经严重影响到了他们的生活与工作,白领的压力是在很多行业里最大的,体力活动又非常的少,导致身体各项机能普片下降,如何改变现状呢? 周立波发了一条微:;不要吝啬用于锻炼的时间与金钱,那不是你的!是医院的!人的一生总有一大笔开和时间,不是用在医院,就是用在健身。好好锻炼,好好户外!这是在抢医院的钱,而且绝不违法!; 这条微立即引起了众多网民的共鸣。不过,从国民体质监测部门发布的调查数据却显示,我国经常参加体育锻炼人口的年龄分布仍呈;哑铃状;,通过健身去;抢医院钱;的白领比例非常低。 多;宅;少动,普遍透健康 从大学毕业到现在,32岁的薛卫已经工作10年。上大学时,薛卫是羽毛球爱好者,毕业后,在软件公司上班的他打球机会越来越少,他甚至记不起上次打球到底是多少年前了。这10年间,薛卫由普通员工成为部门经理,收入翻了几番,同时增长的还有他的体重;;1米70的薛卫由毕业时的120斤长到现在的165斤。上个月体检时,医生警告他,;三高;症状已经出现。白领们不可以再透你们健康 像薛卫这样缺乏体育锻炼而出现身体素质下降的都市白领并非个案。经常参加体育锻炼人口,是我国衡量国民健康状况的一个重要指标,包含三个衡量标准,即每周锻炼3次,每次不少于30分钟和中等强度锻炼。 省国民体育监测中心数据显示,目前我省经常参加体育锻炼人口比例为30%,除去其中的学生后,只剩10%左右,而在这10%的人群中,绝大多数为60岁以上的老年人。近几年,省体育科学研究所对我省不同人群体力活动状况的调查显示,都市白领体力活动水平高的人只占比3%! 逃避健身,总有无数理由 与他们参加体育锻炼比例低相对应的是,都市白领的健康状况令人担忧。2010年江苏省第三次全国国民体质监测结果显示,与2005年相比,我省20到59岁成年人的超重和肥胖问题日益突出,男性超重和肥胖率分别达到了41.7%和13.1%,分别比2005年上升了1.6%和2.8%。女性超重和肥胖率分别为28.0%和7.8%,较2005年分别上升了0.8%和0.5%。省体育科学研究所所长盛蕾分析说,引起成年人总体达标率下降的因素中,33.8%是由肥胖率增加导致的,而肥胖多由不良生活习惯和缺乏健身造成。 《2012年度中国职场人平衡指数调研报告》显示,我国职场人在公司的平均工作时间为8.38小时,30.3%的人每日工作超过10小时,最长为16小时,65.8%的职场人回家后需继续为公司工作。省体育科学研究所的调查显示,都市白领不参加体育锻炼的原因70%是因为工作忙或者家务忙。春季是幼儿蹿个头的大好时节,春回大地,不少性急的妈妈就会抱幼儿出去晒晒太阳,因为晒太阳不但能享受明媚的春光,还能给幼儿补钙。  春季是皮肤过敏的高发季节,且看似温和的阳光比夏天火辣辣的太阳更有杀伤力,家长带幼儿外出要防过敏,同时晒太阳不能超过半小时。春季空气中有很多对幼儿皮肤不利的因素,同时含有大量的花粉和细菌,这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的幼儿受到伤害。皮肤过敏、瘙痒是春季幼儿最容易出现的问题,而幼儿的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭,从而引发皮肤干燥、过敏等一系列症状。  为避免幼儿娇嫩的皮肤受到伤害,晒太阳时间要控制在30分钟之内,应给幼儿涂点润湿剂,晒完后给幼儿多喝水,擦点幼儿专用的润肤霜。皮肤过敏的幼儿最好减少接触,外出时尽量做好防护,远离粉尘、花粉、动物皮毛等,同时注意尽量避免晒太阳,不要使用碱性的化妆品和香皂。  妈妈为幼儿晒被褥、衣时尽量不要在树下晒,收回时要弹打一下,把可能沾上的花粉、粉尘、小虫子等杂物弹掉。春季居家的房间,特别是安装中央空调的房间要经常开窗通风,保持空气的清新和流通。

  现在减肥瘦身已经不是女性的专利了,越来越多的男性也注意到了自己的身材,你们知道适合男性的减肥方法有哪些吗?生活中男性朋友们该怎么瘦身呢,广大的男士们平时都知道哪些减肥小妙招呢?一起和小编来看看下面的几种减肥食谱吧!  快速减肥方法大全 5个男人减肥方法小妙招  减肥似乎是一件非常困难的事情,现在不管是男性还是女性都非常的关注自己的身材,所以男性减肥也是非常重要的哦!你们知道哪些有助男性减肥的方法呢,男性们最容易堆积脂肪的就是腹部了,该怎么甩掉小肚子上的赘肉呢,一起来看看吧!  男人减肥方法小妙招一:三餐饮食摄取量  以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬菜,与1个橘子大小的水果,食物营养配置则是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。  更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。  此外,酒能避则避。;拼酒;是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。  男人减肥方法小妙招二:改变工作习性  既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。  身体保持活动,就能消耗热量,建议男生不要每天开车上下班,有时走路去坐公车,或上下班时,爬楼梯到目的地,都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。  男人减肥方法小妙招三:生活作息正常  不要熬夜是重点,工作能早起做,就早起做,非不得已,熬夜工作绝对要克制食量,不要一时心烦气躁,猛吃垃圾食物,体重常因此增加。  男人减肥方法小妙招四:养成运动习惯  工作至上的男生,别再让工作啃蚀你的健康,尤其是结婚的男人,经常因家庭和工作的双重压力,放弃原本最爱的休闲运动。  这有妙法解决,现在很多学校活动中心,假日开放出租,三五好友家庭相约凑对运动,每星期花2小时,既可交际,又可培养家人感情。  男人减肥方法小妙招五:懂得释放压力  工作一定有压力,年轻上班族踏进职场,就要找到自己的出气筒,试时纾解压力,休假,运动,听音乐,都是可行方法,重点是不让工作压力日积月累,最终造成身体负担。  以上就是5个男人减肥方法小妙招,只有从饮食运动各个方面把握好这样的减肥方法不仅最快速也最健康。  6个小妙招帮你减掉大肚腩  男人长胖都是从肚子开始的,你们知道男性减肚子该怎么做吗,有什么好的方法呢?一起来看看小编搜集的这些适合男性减肚子的妙招吧,看看你们平时都做对了吗?  1.进行有效的锻炼  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  2.适当节制饮食  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。  3.多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。  4.腹部减肥法  此法是简单有效方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后,休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。  5.涂抹脐法  肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。  6.下腹部脂肪指压法  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

  现在减肥瘦身已经不是女性的专利了,越来越多的男性都开始关注自己的身材!男性最容易堆积脂肪的就是腹部了,你们知道哪些适合男性的减肥小妙招吗?男性腹部减肥该怎么做呢,还在为身材烦恼的男士们快来学习一下适合男性的减肥方法吧!  如何快速瘦肚子 揭秘男士腹部减肥方法小妙招  现在很多的男性都有啤酒肚的困扰,男性的大肚子大多数都是因为不健康的生活习惯造成的,你们知道男性腹部减肥该怎么做吗?其实生活中有很多瘦身的好方法,尤其是男性腹部的脂肪也是非常容易减的哦!快和小编一起来看看吧!  男士腹部减肥方法小妙招一  饮食  1、首先要推倒那些不必要的应酬,真的不能推的约会要尽量安排在中午,而且要避免大鱼大肉。  2、晚餐尽量回家吃,多选择清淡的食物。  3、用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个爱好,因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。  4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素,这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用,在饭前多吃这两类食物,能有效减少食欲。  男士腹部减肥方法小妙招二  运动  男士减肥不能单独做一个运动,必须要轮流做几种运动,下面几种运动可供参考。  男士腹部减肥方法小妙招1  打篮球  打篮球是很多男士的最爱,也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉,使得血液的循环加快,脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末,不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。  男士腹部减肥方法小妙招2  做腹部  男士往往都是腹部凸出,进行腹部就最好不过了。腹部不仅简单易学,还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果,可选择一些燃脂精油来辅助。  男士腹部减肥方法小妙招3  做空中踩车动作  这个动作可以锻炼腿部,使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床,双肘撑身材,下半背着地,然后右腿屈膝,朝胸前运动,接着向外伸出,保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。  以上就是男士腹部减肥方法小妙招,让男性朋友加速新陈代谢,快速减掉大肚腩,恢复自信。  男士减肥最快的方法  每个男性的体型都是不一样的,广大的男性朋友们平时都是怎么减肥的呢,不同体型的男性适合的减肥方法也是不一样的哦!还在为减肥烦恼的男士们赶紧来学习一下究竟该怎么有效健康的减肥瘦身呢,希望小编介绍的这些可以帮助大家哦!  直尺型身材  身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。  练习步骤  1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效)  西洋梨型身材  身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。  练习步骤  1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、左右腿各50个垂直举腿。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各30次。  4、弹跳75下,手臂同时保持向前平行伸直。  沙漏型身材  身材特征:上下半身都十分结实,腰身纤细,体重增加或减少是偏向全身的,而不是部分的。  练习步骤  1、25个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、左右腿各50个垂直举腿。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。  找到与自己相对应的体型,再做如上动作,一周至少要做4次完整的练习,10天后就可以有明显的效果。在家就可以运动,你还有什么借口偷懒吗?  结语:减肥听上去似乎是一件非常困难的事情,很多的男性都在努力的减肥瘦身,希望小编今天介绍的这些男士减肥常识,可以帮助大家有效快速的瘦身哦!广大的男士们在获得完美身材同时也要记得分享给身边的好朋友们哦!。

  皱纹是女性美容的天敌,很多女性为了去除皱纹用尽方法,但是要想彻底去除皱纹,首先要改掉一些坏习惯,日常生活中,有很多不好的坏习惯都是导致脸部皱纹的凶手。如果你有以下的这些快习惯就要立即改正啦!  吸烟:  这是脸部皱纹最常见的原因了。LovelySkin.com创始人及皮肤科医生和美容外科医生乔尔.史莱辛格士已经在一对双胞胎身上试验过,并得到惊人的明。  口香糖:  ;嚼口香糖会在嘴下产生皱纹; 施莱辛格士说。此外,它会导致在口腔中的结构等问题。放弃这个简单的习惯吧。  不卸妆:  如果你睡前不卸妆,就是你自己把皱纹请到你自己脸上的。你白天积累的妆和环境污染物渗入毛孔,除了对皮肤有害,还会加快衰老过程,所以每晚睡觉前一定要清洁和滋润你的皮肤。  化妆:  不好的化妆习惯不光会让你增加皱纹,并且对于整体的化妆效果也会有不好的影响。;你化的妆会影响别人对你的印象,但愿你在化睫毛膏的时候嘴不是张开的,眉毛也不是挑起来的。而且随着你化妆的整体感觉让脸部随之运动,而不是用力量把脸部拉成一个平面,然后在上面化妆; 化妆师DONNA KELLY说。  防晒霜:  大多生活在室内的我们逃脱了防晒霜的保护。暴露在太阳底下甚至几分钟会导致胶原蛋白的分解,导致细纹和皱纹。;每天涂抹防晒霜,这样你不会被晒伤。但要记得选择一个防晒指数30,氧化锌或二氧化钛,;士说。Debra Jaliman纽约皮肤科医生和作家的皮肤规则。  睡觉:  如果睡觉不注意也会起皱纹。;最好是买一个缎枕套,然后平躺着睡觉;。;Jaliman士说  不去除角质:  通过定期去死皮,你的皮肤会显得更加容光焕发青春,它将帮助你的抗老化产品更容易渗透你的肌肤,但是不要经常去角质,过度清理会但是你皮肤的保护层严重损失,而造成肌肤裸露在环境毒素下,也不能抵挡紫外线的伤害。;任何皮肤的损伤、炎症、都会令你衰老加速,让肌肤失去弹性,从而皱纹增加。使用的产品是至关重要的;。;本;约翰逊士,医学士,渗透陈建医学护肤品创始人。  挤痘痘:  不要挤压脸上的痘痘,让痘痘自然消退,或者是用天然产品帮助消除。因为在你挤痘痘时会拉扯到皮肤,从而导致局部皱纹出现,严重时还会导致细菌感染。  饮食习惯:  如果你想要肌肤保持青春,有句老话说的好;没有比你平时吃什么,全都表现在脸上更真的事情了;。吃太多的糖,甜食除了增加体重以外,还会加速你的肌肤老化。;这种老化是通过一个叫糖基化的破坏性过程,会导致面部肌肤失去弹性,并且浮肿和细纹的损失。精制糖及其他简单碳水化合物也会引起胰岛素水平失衡,引发整个身体的炎症。一旦有了炎症,打破了胶原蛋白和弹性蛋白,从而导致皮肤松弛和皱纹的酶;。;Dr. Roshini Raj图拉州的联合创始人说。  饮酒:  ;酒精是一种肝毒素,这意味着它对肝脏的损伤特别大。;;;詹姆斯;C;马洛塔士,整形外科医生。酒精会导致皮肤脱水。这意味着在你第二天醒来的时候皮肤会显得不那么丰满和新鲜。随着时间的推移,你的皮肤就会失去弹性,皮肤缺乏水分而产生皱纹。 ;另外,酒精可以对你体内的维生素A水平造成巨大的负面影响,维生素A是一种对你的皮肤/身体很重要的抗氧化剂,也是对新细胞的再生起着至关重要的作用。维生素A对于胶原蛋白的产生也是非常重要的。你的皮肤弹性会随着胶原蛋白降低而降低,;马洛塔士说。胶原蛋白和弹性让你的皮肤水嫩紧致。

  现在的人都非常的重视自己的健康,尤其是许多的男性,男人们平时忙于自己的工作,没有时间对自己的身体有太多的关心!但是男性的健康是关系着每个家庭的幸福和社会发展的哦,所以大家平时一定要多多了解这些冬季养生小常识,你们知道男士冬季如何养生吗,有什么好的方法吗,很多人都喜欢冬季食疗养生,究竟好不好呢,一起来看看吧!  男性冬季养生九窍门  很多的男性平时工作繁忙,没有时间关心自己的身体健康,相信很多的男性都非常的想知道该怎么保护自己的健康!其实男性保健非常的简单,只要平时多多注意自己的生活习惯就可以了哦!那么男性保健究竟该从什么地方入手呢,一起来看看吧!  1、晨练5分钟  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。  2、讲究吃早餐  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。  3、十点加餐  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒。几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。  4、午后喝咖啡  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。  5、多倾诉多纾解  性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向。害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。  6、养成喝水习惯  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些;润滑剂;;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。  7、坐有坐相  坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。  8,站起来接电话  站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。  9、边沐浴边唱歌  淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!  中年男人养生八要点  许多男人一到了中年之后身体状况就会下降,这时候就更要注重自己的身体保健了哦!中年男人是最辛苦的时候,身体也是最超负荷的时候!那么中年男人该怎么守护自己的健康呢,一起和小编来看看中年男人该怎么保健吧!  1.多吃4种食物  人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。日本一项研究发现,40岁后要多吃4种食物:豆制品提高骨密度,燕麦帮助降胆固醇,杏仁有利于控血糖,每周吃4次深海鱼,改善高血压。

  随着孩子一天一天长大大,孩子需要理解她们周围世界的规则,她们需要别人对她们的期待;她们和别人怎么相处;她们能够把一件事做到什么程度,如果她们做得过头了,会发生什么;她们需要用一些方法来衡量自己不断增长的技巧和能力。规则在孩子;学习;;发现;的过程中起着极为重要的作用。但是,如果父母的信号不明确的话,父母一心想教给孩子的东西很容易不起作用。规矩对孩子的成长,不但起着约束作用,更会使孩子得到安全感。首先,给孩子立规矩时,信号要明确比如,街上的黄灯亮了,那意味着你可以停步,也可以不停。有谁主动停过?先前我只是告诉女儿,;我要迟到了,你要快点?;怎么快法?什么是快?并没有对她表达出来;立规矩时,需要明确地告诉孩子,这样做的后果,我想最好这个后果跟孩子的切身利益有关的。第二,要就事论事,别轻易给孩子贴标签如果我们大人说些;你从生下来就给我找麻烦;这样的话会使明明把自己和坏孩子连同起来,从而丧失信心。;既然我生下来就这样,那我也就只能这样了,那还有什么要改的?;所以不要把一件事扩大化。第三,惩罚一定要及时。孩子的长期记忆比较差早上吃饭慢这件事到晚上,她很可能早就忘了。妈妈实际上也没必要再说;对孩子的惩罚要切实可行。如果父母的话对孩子是个不切实际的;威胁;,这个威胁对孩子不起什么警告作用;立规矩的时候最好能把孩子不遵守规矩的后果明确告诉她。比如,孩子吃饭磨时间,妈妈一起床就要告诉她:30分钟吃完,否则端走。吃饭中途,可以提醒她一次,告诉还有多长时间。还可以添加一些额外的条件,比如按时吃完,给点奖励。不按时吃完,取消某个优惠。第四,给孩子树立规矩,一定要简单易懂,让孩子容易遵守小孩子的理解能力没有那么深刻,自我控制能力也不强,树立十分复杂艰难的规矩,非但不能够让她遵守,反而会让她糊涂;要把道理讲清楚,而不是简单粗暴地命令孩子,更不要摆出强权嘴脸;;;你听我的!我说了算!;不要以为孩子小,什么都不懂。你讲的道理也许她一时不能够完全领会,但是你平和的语气和尊重她的态度,却会让她信任你的判断,顺从你的要求.。实在复杂或者讲不明白的道理,应该和蔼地告诉孩子:;这是这里的规定;或者;这是咱们家规矩;,;所有的人都要遵守的;。第五,立下的规矩,无论时间地点场合,都要遵守比如在家不许随地吐痰,在外边也不许。而不是今天这个样子,明天那个样子,在家一套,外边一套。这样只会让孩子糊涂,无所适从。所有的规矩都不仅仅是立给孩子的,而是父母也要严格遵守,以身作则。比如,要让孩子规律进食,父母自己就要在饭桌上举止规范,不挑食,不浪费。要让孩子懂礼貌,父母自己就要对所有的人;;包括自己的孩子以及其他所有的孩子;;使用文明用语。第六,规矩不是绝对不能够打破的在孩子的要求下,偶然;放宽政策;;;比如,以零食代替正餐、中午看一场电视、晚睡一个小时,等等;;会减轻压力,让孩子更加自觉地遵守规矩。相信孩子,不要以为偶然的一次;放纵;就会养成什么坏习惯(从数学角度来看,一次不足以称为习惯;习惯是多次积累的后果)。有些事情,可以放手让孩子亲自体会一下;放纵;的后果。比如宝宝爱吃肉,不爱吃青菜。我们劝她吃青菜,告诉她吃青菜的好处,她就是咽不下去,我们也不要求她一定吃。经常做一些带青菜馅儿的食品,比如包子、饺子等,以此种方式让宝宝进食青菜。每顿饭的青菜,我们自己吃得津津有味,让她看着眼馋。有时她会主动要求吃一些,还对我们讲道理:;吃了这个菜,我就身体就健康了,没病了,还长高了;。第七,不要以成年人的行为准则来规范约束孩子,不要把孩子的一些淘气行为统统斥责为;犯错误;要多从孩子的角度出发,体会到在她看来,向你身上泼水或是什么的,是非常好玩儿的事情。这样你就不会恼火,而是和缓地告诉她,;我知道这样挺好玩儿的,但是我不喜欢你这样做,衣湿了会让我不舒,请你不要再向我身上泼水了。这些规矩应该是适应于各个年龄段的孩子的,也因人而言。和所有的父母一样,我们总有犯错误的时候,在管理孩子的时候,常常不知怎么办。不过也许让孩子和我们渐渐建立有秩序的规则,对孩子和我们都有益。

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