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明星资讯腾讯娱乐2017年10月23日 03:07:44
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妇在怀的时候,也都是有着很多注意事项,这样对自身的身体健康,才会有很好的帮助,那妇贫血吃什么好呢,也都是有着很好的选择,不过要根据女性的贫血情况进行选择,这样对女性身体和胎儿成长,都是有着一些帮助作用,使得改善这样问题,也都是有着很好效果。上呼吸道感染 夏季温度、湿度上升,易促使细菌生长、繁殖。同时,不少家庭都使用空调,使房间长期处在一个密闭条件下,空气不通容易造成室内存有各种呼吸道病毒。儿童抵抗力低,也给病毒、细菌的入侵造成有利条件,从而孩子就容易患上呼吸道感染。攻略:少去人多、空气不好的公共场所。已经患有感冒的大人,尽量避免与宝宝接触。另外,使用空调时温度不宜过低。一天内要保孩子有一到两个小时的户外运动时间。

3-6岁,通常被人称为“潮湿的水泥”期,这是孩子性格形塑最重要的阶段,孩子85%-90%的性格、理想和生活方式都是在这段时间形成的。俗 话说 3岁看大,7岁看老。人的很多性情在很小时候,就初见倪端了。年轻的父母希望自己的孩子成为一个快乐、自信、受欢迎的人。只不过这些特质不会只是因为父母 的 “希望”,就会出现,更多情况下,是需要家长关注和进行培养的。以下的几个信号是提醒父母们对孩子要进行帮助和干预了。 一:害羞 很多害羞孩子的父母都有这样的经历,在家的时候,孩子声音洪亮、手舞足蹈、能唱能跳,可一旦来了生人,孩子就好像变了个人。最尴尬的情形莫过 于,死活不肯跟长辈打招呼,或者如果好心的叔叔阿姨想逗一下,更是立即成为蜷缩的刺猬了。事实上,害羞的孩子并不是时时刻刻都害羞,他们的害羞大都只表现 在陌生环境中或者陌生人面前。我们现在已经知道,无论什么气质的孩子都可以成材。害羞的孩子通常气质安静,并遵守规则。但不可否认的是,害羞的孩子对陌生环境和事物感到紧张和恐惧,他们的“安全区域”小,因此适应慢,花费时 间长;由于缺乏公众表现的机会,因此较少得到学校和同伴的关注;由于不爱争取,常常会失去很多机会;更重要的是,在这个快速、激烈的竞争年代,害羞的孩子 也可能产生自卑心理,从而对自我形象产生怀疑……这些都是父母需要关注的。改进要点:1.害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“与众不同”,跟那些在公众面前表现活跃的同伴相比,他只是需要更多的时间进入状态,好像在搭积木时,他会比活跃的表哥搭得快。2.虽然他愿意到外面玩,却很不希望别人“注视”他,被放在“聚光灯”下的感觉,只能让他更不自在。3.他要知道在某些情况下,如何争取并把握住自己的权利;他还需要了解公众表现的具体方法和技巧,这些方法不能只是空空而谈,需要详细而实用。

上班族在日常的生活当中,一定要多注意观察自己的脸色,从脸部的颜色就可以判断出你身体是否有疾病,尤其对于上班的白领来说,想要健康,就要多关注自己的身体,下面就和小编一起去看看白领如何养生吧。 白领养生 脸色难看小心身体疾病 1.脸色发红 健康的红是由内而外散发的,而不健康的潮红有一个特点,看起来极度不自然。面部潮红和阴虚、上火有着密不可分的关系。一般面色潮红的人还有心情烦躁、两手心两足心发热的表现。如果上火属于实火,表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火,往往只是在颧骨发红。这些现象容易发生在经常熬夜的美眉身上,不要以为熬夜后自己还脸色;红润;,这可是不健康的;红;哦!建议这类美眉不要吃过于刺激性的食物,可以多吃点龟苓膏和苦瓜去去火气。 2.脸色发青 青是属于肝的一种色,脸色青多半是因为气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部而造成的。这种脸色的人性格特征很明显,比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。肝脏能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,倘若肝气郁滞就会导致气血失和,面如青色。所以,在生活中很多美眉们在自己生气时,就能发现自己的脸蛋发青。建议此类美眉们可以多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。少吃收敛酸涩之物,如乌梅、泡菜、柠檬等,以免阻滞气机,同时不可多食冷冻食品。 3.脸色发白 苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色,都是人们用来形容脸部病态的词语。这种脸色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部,就会出现脸色苍白;除此之外,阳气虚弱,不能温润体肤,也会导致脸色发白,体质多为气虚质或者阳虚质。除此之外,还有一种苍白脸色是由体寒引起的,这类美眉特别需要保暖。所以,不建议各位美眉吃太多冰冷的食物,尤其是体寒的美眉更要注意保暖和保养身体。 4.脸色发黄 蜡黄、焦黄,有这两种面色的人,往往不是脾虚就是体内有湿气。脾胃是先天之本,是营养物质的来源。倘若脾胃功能健运,则气血就会很旺盛,皮肤柔润;如果脾胃虚弱不能正常运化,那么营养物质就不能滋润我们的面部,这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外,还代谢水湿。所以感觉脸色一直都很黄的美眉们就要注意了,脸色发黄可能是你脾虚或者体内有湿气。建议这种美眉少吃肥腻和生冷滋润的东西。可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。 白领如何养生 1.深呼吸 用深呼吸来缓解压力,可以说是最便捷的养生方法,适合每个人、随时、随地进行。基本方法:坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气,默数5下,每秒1下,感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔,鼓起肚子,张开胸膛;屏气,默数5下,感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出,默数5下;重复数次或数分钟,直至感到心情平静。 2.降低欲望 我们都是因为欲望太高,太强烈,所以心理压力很大,活的很累。那么,请降低欲望,不要攀比,让生活简单化,知足常乐。 3.积极心态 思维方式常影响情绪,片面消极态度导致消极的心情。因此,不要总是盯着自己、别人或社会的不足,放大缺陷;要以积极的心态,正面地思考,学会宽容,不要总是挑剔、指责,只抱怨而不行动。 4.幽默感 学说幽默话,看幽默片,尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。 5.慢节奏 如果你的步伐过快,请放慢脚步,放慢说话速度,放慢工作节奏,放慢生活节奏。这样,你的压力就会得到有效的缓解。

  大多数女性之所以绝口不提性事,是因为其间涉及了太多的“说不出口”。究竟自己的情况算不算正常,别人是否也有同样的问题?请看以下最新调查: 1.一次美妙的性事需要持续多长时间?65%的参与者回答45分钟左右最完美,而如果仅仅是为达到高潮,女性只需要15分钟。

  对于月经期的女性来说,喝绿茶不仅不会有利于健康,还可能给身体带来一定的麻烦。经期女性面临着大量的血液流失,人体合成血红蛋白的重要元素铁,也随着血液一起流失掉了。除了人体的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。因此,提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。。

  四维超对于我们的额大部分妇来说都是比较熟悉的,因为对于一般的妇而言,在怀的过程中都是需要做四维超的,这是对于胎儿情况的一种详细了解,这其实也是出于对自己即将出生的宝宝的一种关爱的。那么,妇什么时候做四维超最合适呢?对于这个问题,一般人包括很多妇在内往往都是不清楚的。在很多妇的现实生活中,她们是清楚知道自己需要做四维超的,这是一种潮流,也是一种风俗习惯,一般的妇现在都是会做四维超的。但是她们往往在去做四维超的时候都是家人安排好的,自己并不是很熟悉的。那么,下面就先来说说妇做四维超的时间问题。现在怀个孩子那就是人生中大事,现在的畸形儿越来越多,妈妈的压力也会逐渐加大,四维超的出现就帮妈妈们解决了实质性的问题,四维超不仅能让妈妈们提前看宝宝的面目是不是有缺陷,更能看到身体各个器官是否康健。妇做四维超哪个时间段比较好?四维超的检查理论上讲在16周以后就可进行,但是我们会建议女性选择在怀22-28周左右再做这项检查,因为此时胎儿以发育完全,检查更有意义,而且羊水含量适中,检查结果更加清晰准确。如果超过了这个最佳时间怎么办呢超过28周之后并不是不可以做四维超了,这主要是看胎儿在宫内的位置等情况来决定,但是当胎儿入盆后,四维超的检查便不可以进行了。我们也接诊过超过30周的妇,检查结果还是比较理想的。四维超检查什么?四维色超声诊断仪是目前世界上最先进的色超声设备。“4D”是“四维”的缩写。第四维是指时间这个矢量,所以也被称作实时三维。对于超声学来说,4D超声技术是超行业的革命性突破,是目前国际通用的胎儿排畸最佳方式。其实所谓的四维超不过就是指“4D”的超,这种技术对于胎儿的影像看得是非常清晰的,所以妇们做四维超的目的其实就是想知道自己宝宝的安全与否,这也是人之常情的。知道了宝宝的安全与否之后,我们就可以适当地进行安排了。而对于上述的问题,正确的就是在妇怀的16周左右做四维超比较好的。

  每个人都希望自己能够健康长寿,当然这也就需要我们平常做好一些工作,对于养生现在的很多人都非常重视,而对于一些养生的方式可能了解的并不多,而我们可以跟一些名人学习养生,他们的方式都是更具经验得来的,所以更具价值,那么今天就让我们跟随国医大师张大宁学养生。  中医学家张大宁养生秘方:补肾活血益寿  张大宁是著名的肾病学、中医学家,中国肾病学泰斗,六代御医传人,被国家表彰的权威国家领导人保健医生,他的养生秘诀就是养肾,;我认为最早的养生思想源于《黄帝内经》中的lsquo;治未病rsquo;,意在未病先防、已病防变、防止复发。;张大宁认为,未病先防尤为重要,他也一直在遵循。在中国古代医家养生研究的论述基础上,张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法,认为心肾同属少阴,一为君主之官,神明出焉,一为先天之本,精气之所充,只有君主心以及先天之本肾的功能正常才能真正做到健康。  谈到中医学;肾;的功能,张大宁认为肾几乎涉及人体生命活动的各个内容,与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系,为脏腑阴阳之本,生命之源,因此,有;肾为先天之本;的说法。  《素问;六节脉象论》上说:;肾者,主蛰,封藏之本,精之处也;,意思是说,肾脏所藏之精,包括先天之精和后天之精。先天之精禀受于父母,是形成生命的原始物质,与生俱来。而后天之精是指通过摄入食物生成的水谷之精。这先天、后天之精均藏于肾中。养肾如何能延年益寿?张大宁有他的一套养生经。  补肾活血铸长寿  ;我平日就喜欢研究吃,吃得健康能帮助我们改变亚健康状态。;张大宁对养生法有自己独到的研究。他提出的补肾活血法,就是将补肾法与活血法有机结合,通过补肾促进活血,应用活血加强补肾,二者相互协同,达到改善肾虚血瘀的病理变化,使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。通过调节神经、内分泌、免疫功能、改善微循环、改善血液黏稠状态等作用,治疗慢性疾病,健身防病,以致延缓衰老。  为此,张大宁有三道补肾活血延缓衰老的养生方,大家可根据自己情况选择使用:  第一方:西洋参6克,冬虫夏草2克,田三七3克,陈皮3克,丹参3克,每日煲汤用。  第二方:西洋参6克,冬虫夏草1克,田三七3克,陈皮3克,覆盆子3克,每日煲汤用。美白身体是很多人都想要的,尤其是那些爱美的女孩子们,她们对于身体美白的追求一般都是比较高的,因为在她们的观点里面,一直认为“一白遮三丑”,其实这也没什么不对的。那么,如何来美白身体呢?这是一个关键问题,虽然很多人是想着美白身体的,但是却是没有很好的方法来使得自己的身体美白的。其实在我们的生活中,关于身体美白的方法是有很多的,而最常见的应该就是护肤品的美白了,但是一般的美白护肤品的效果并不很好,而且对于身体还是有一定的副作用的。那么,针对这种情况,下面就来详细地介绍一下关于美白身体的具体方法。身体美白的第一步始于清洁,除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外,建议每周再做1-2次身体去角质。通过的动作,帮助去除多余的废旧角质,使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程,防止肤色暗沉无光,还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。在放满水的浴缸里,滴进几滴,美白的效果很显着。切几片柠檬片放入浴缸直接浸泡,热气会将柠檬皮中的精油释放出来,让身体美白又芳香。你还可以用一片具有美白效果的面膜浸泡在浴缸中然后泡澡,身体肌肤也能充分吸收面膜中的美白成分,变得白皙剔透。想身体肌肤和脸部一样白皙,就要公平对待,让身体也能享受脸部那样的护理待遇。趁着沐浴后微湿的状态,迅速涂抹具有美白功效的润肤露,对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置,甚至可以先使用面部的美白精华产品,再使用润肤露。腿部、手臂等位置要配合由下而上的手势,既帮助吸收,又能对抗松弛下垂。给身体做个“美白护体膜”:具体方法是将香蕉捣成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。香蕉、牛奶和水的比例大概是3:5:1,搅拌均匀后涂抹在全身的肌肤上,20分钟后洗掉,第一次你就能看到皮肤变得细腻润泽。吃含有丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素,所以感光能力过强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量选择在晚上进吃。通过上面文章的详细介绍,相信大部分人现在应该也就知道了关于美白身体的一些有效方法了,其实就像上面文章提到的那样,要想做到真正的身体美白,首先大家需要做的就是清洁肌肤,只有使得身体的所有肌肤彻底清洁之后,我们的身体才能够恢复彻底的美白的。男字的写法是一个田字再加上一个力字,也就是说男人是田里的主要劳动力,男人是一家之主,男人必须挑起养家糊口的重担,男性就应该有阳刚之气。娘娘腔的男人自古就受人唾弃,被人看不起。男人的阳刚之气是先天就有的,先天不足,可以通过后天的调补来达到的。 现在的男人生活压力是很大的,也造成了男人的阳刚之气不足。这就需要后天的调补来达到,调补可以是药物。俗话说,药补不如食补,是药三分毒,食物能达到的效果不用药物,食物可以吃什么。美国科学家佛朗茨研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高,蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。因为,麦芽油中含有预防性衰退的成分,实际上是天然维生素E的作用。褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸,只要经常补充这些食物,即有利于体内分泌褪黑素。在中国很早就把韭菜叫做壮阳草,很多人都知道韭菜可以达到壮阳的效果。核桃也是可以壮阳的好食物,每天可以吃4-5个核桃,既可以壮阳又可以补充人体需要的其它微量元素,事半功倍,一举两得,对健脑补脑也有很多的好处。

  强迫症,是一种精神疾病,患者通常会焦虑、沮丧、强迫。妈妈刚生完孩子,心情会发生变化,比平常人更加容易患强迫症。有强迫症的妈妈压力会变大,不能专心照顾好宝宝和自己的身体健康。那么,妈妈患强迫症该如何攻破呢?NO1.调整心态强迫症会带来很大的压力,患强迫症的妈妈要学会调整自己看待事物的心态,不要太过于计较和追求完美。生活节奏要放慢,不要太过于忙碌。除了自身的调整,周围亲戚朋友的帮助也是很重要的,当发生不愉快的事情时,多和朋友倾诉,不要把心事埋在心里。日本的长寿老人比较多,有世界上首屈一指的“长寿国”之美称。日本人为什么多长寿呢?有人指出是日本人喜欢健身运动,善于锻炼身体。下面我们特别向大家推介一下日本长寿老人的健身法。以资老年朋友借鉴之。一、健身方法多种多样1、广播体操: 在音乐声中锻炼身体的柔软性,每天15~20分钟。2、排球运动 :排球运动可以锻炼“瞬间反应能力”,每天锻炼15~20分钟。3、1200米步行 :可以培养耐久力和下肢肌力。每3天进行一次,要求在12分钟内走完1200米,对于关节炎、脑血管后遗症以及收缩压高于200毫米汞柱的患者不必限制时间,随意走完1200米即可,脉搏不要超过100次/分。变通方法:身体健康不喜欢步行的老人,可以改为500米慢跑,或骑自行车5公里。4、肌肉、关节的曲伸运动: 通过肌肉、关节的曲伸、扭转,可防止肌肉萎缩、关节僵硬,锻炼敏捷性和适应性。每周2~3次,每次半小时。任何方式都可以,如扩胸、伸展、转体、前后弯腰运动等。5、传球运动 :篮球或排球一个,由3~5人传递,由慢渐快地传球,可以锻炼对外界事物的反应能力,要求每日10~15分钟。

  滋补的食物比较多,在对一些食物选择上是不能随意进行的,否则对身体的损害比较大,尤其是对一些肥胖的人群,要减少对滋补食物的选择,要对一些清瘦,身体体质较差的人群,可以多吃一些滋补身体的食物,这样对提高身体免疫力有着很好的帮助,那女人滋阴的食物都有什么呢?很多人对女人滋阴的食物并不是很清楚,这样的食物也是比较多的,那一般都是以水果为主,水果在对女性身体帮助上是很大的,下面就详细的介绍下。女人滋阴的食物:梨性寒、味甘,有润肺、滋阴、消痰、止咳、降火、清心等功用,适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘,以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平,有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功,适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少,胃津不足、热伤津液所致的口渴心烦。大枣含丰富的维生素,能益气生津、养血滋阴、补血养颜、润肺解毒。香蕉能滋阴润肺、清热生津、润肠通便,还可使人皮肤柔嫩、眼睛明亮、精力充沛。鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。燕窝属珍贵的滋阴补品,其蛋白质含量特别高,养阴润燥、益气补中,有延年益寿之功,适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等,对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。乌骨鸡被视为妇科圣药,用做秋冬药膳,滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。以上就是对女人滋阴的食物详细介绍,这些食物都是不错之选,多吃以上的水果,对身体没有任何损害的,不过女性在月经的时候,对梨需要减少选择,这样的食物是凉性的时候,月经期间选择对身体没有好处的。

  年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道,然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗? 误区一:饭后马上刷牙错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔学专家提醒,进食后最好用清水漱口,待1—2个小时后再刷牙。。

  男人虽然看起来外表坚强,但内心其实还是个小孩子。当拥有一颗“赤子之心”的男人在面对复杂的爱情问题时,很容易犯“怂”。 一、怕无权、无势、无钱 大丈夫不可一日无权,小丈夫不可一日无钱。男人天生控制欲强,希望当领导,希望做上司,希望受崇拜。男人的气度,多建立于他的身世、地位及胸襟之上。试想:失去冠冕的皇帝、失去战场的战士、失去球拍的健儿、失去崇拜者的偶像、失去财富的二世祖……还算什么?可见,男人的魅力也是熬药似地积累的, 也得靠材料和药引子,否则,它不过是一碗水。

  到了夏天,西瓜成了人们消暑美食之一,很多妈也是馋的直流口水。那么妇能吃西瓜吗?妇当然可以吃西瓜,西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。  妇吃西瓜的好处  妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。  在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。  妊娠末期,妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于妇的健康也是有益的。  西瓜还可以增加乳汁的分泌,因此,妇吃些西瓜对身体是有益的。  不过需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃,多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病,所以妇吃瓜要适量。另外,不要吃冰西瓜,刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低,妇吃了容易引发宫缩,增加流产风险。  初期妇能不能吃西瓜  刚刚怀的妇都是非常小心,面对清凉可口的西瓜,很多妈犯了难,初期妇能不能吃西瓜呢?  在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。所以初期妇是能吃西瓜的。  西瓜的营养丰富,妇在妊娠期间常吃些西瓜,不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。  妇吃西瓜的注意事项  西瓜性凉多糖,妇吃西瓜时有很多注意事项  1、妇吃瓜要适量  西瓜优点虽多,但也不是任何人都可以吃,更不能是无限制地吃。西瓜性凉,吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分。由于期女性内分泌发生了生理性变化,体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,造成糖在血液中的浓度高,会发生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引发妇流产和早产的一个重要原因,因此,妇不能过量吃西瓜。  2、妇饭前或饭后别吃瓜  西瓜中大量的水分会冲淡胃液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。  3、妇不要吃;冰西瓜;  为避免引起肠胃疾病,吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜,妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,妇吃后易发生肠胃  妇吃西瓜会胖吗  虽然西瓜的糖分较高,不过正确的吃西瓜并不会使人发胖。因为西瓜水分较多,且具有利尿作用,所以吃西瓜后排尿量会增加,会带走身体的热量。另外,西瓜的热量是250千卡/千克,比米饭的平均热量要低,所以适当的吃西瓜并不会有肥胖的结果。  但值得注意的是,有人用西瓜代替米饭来减肥则是大错特错。西瓜富含糖分,如果一次性吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,时间长了,易长出小肚腩。所以说,用西瓜替代米饭的做法并不可取。特别是对于妇来说,要讲究营养均衡,多吃西瓜易导致肠胃疾病,对胎儿发育不利。  所以说,适当的吃西瓜并不会发胖,但大量的、无节制的吃西瓜,;小肚腩;会毫不留情的长出来。  建议妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。  适合妇吃的西瓜食谱西瓜很好吃,西瓜皮也非常有营养,下面我们为妇提供几款期有关西瓜的食谱。  山药西瓜炒百合  食谱原料:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克), 植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)  制作方法  1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。  2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。  营养分析:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合晚期准妈妈食用。  西瓜片炒肉丝  食谱原料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉10克,花生油25克,葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量。  制作过程  1、 将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。注意腌西瓜丝的时间不宜长,否则太咸,影响菜的味道。  2、 将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。  3、锅置火上,烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中即成。  食谱特点:色美味鲜,脆嫩爽口  营养分析:猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是早期妇女的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。早期妇女宜多吃此菜。

  现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来,那么就看看这两套小小体操吧,让你在适当的时候做适当的事。 1、全身舒展运动 身体直立,双腿分开比肩稍宽,两手手指交叉。先掌心向下,伸直双臂,将掌心朝下压,维持20秒;然后将双臂举至头顶,变掌心向上,朝上伸展双臂,维持20秒。

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